Страна

Вода для обновления

Сложно переоценить роль воды в жизни человека: она питает и насыщает наш организм, который на 70% состоит из нее, принимая участие практически во всех обменных процессах, наполняя и обновляя каждую его клетку.

Быть в хорошей форме – не только дань моде, но и элементарная потребность наших организмов. И привычка регулярно пить минеральную воду оказывает нам великолепную услугу. Ведь не только самочувствие, но и внешность напрямую связаны с употреблением воды: благодаря достаточному насыщению водой, кожа становится гладкой и эластичной, повышается ее тонус, что способствует предотвращению появления морщин. При регулярном употреблении природной минеральной воды многие отмечают, что приобретают более здоровый и свежий внешний вид, ведь вода способствует обновлению организма изнутри, помогает каждой клетке наполняться жизненно необходимой влагой.

Наилучшее омолаживающее (регенеративное) воздействие может обеспечить только природная минеральная вода, которая «рождается» в недрах земли, добывается в экологически чистых, заповедных курортных районах — к примеру, грузинская горная вода «Бакуриани» или украинская природная минеральная вода «Моршинская». Обе эти марки разливаются без вмешательства в их природную структуру — то есть минеральный состав оптимально «подобран» самой природой, а благодаря низкому уровню минерализации они идеально подходят для ежедневного употребления в больших количествах. Такая вода — это единственный продукт, который максимально быстро и полностью усваивается организмом. В России примером таких вод служит «Святой Источник».

Чтобы оставаться в хорошей форме, важно соблюдать водный баланс: то есть, количество потребленной за день воды должно полностью покрывать водные расходы. Тогда мы будем ощущать себя бодрыми, полными сил и находиться в хорошем настроении. Кроме того, достаточное количество употребляемой в день воды положительно скажется и на нашем питании: ведь зачастую то, что мы принимаем за голод, является, на самом деле, сигналом организма о жажде.

В среднем, женщинам нужно выпивать в течение дня не менее 1,5 литра природной минеральной воды для восполнения потерь жидкости в организме, для мужчин эта цифра немного увеличивается — до 2 литров воды в день.

Количество необходимой человеку воды может увеличиваться в зависимости от массы тела, особенностей и потребностей организма, оптимальное количество можно рассчитать по утвержденной специалистами, всемирно принятой формуле:

N=W*0,03

Где:
N — необходимое количество воды (литр)
W — вес человека (кг)
Коэффициент 0,03 обозначает обязательное количество воды на 1 кг массы тела (30 мл).

Недостаточное потребление воды ведет к замедлению обмена веществ и, как следствие, к увеличению массы тела. Поэтому особенно важно следить за своим водным балансом, если вы заботитесь о фигуре и здоровье.